👩‍⚕️ 【 HAE肌本職中醫觀點】

本醫案與台中龍吟中醫-陳孟吟中醫師 共同撰寫

想要淡斑不只是保養品的事！肌本職邀請龍吟中醫陳孟吟院長深入解析中醫淡斑觀點，由內而外淡斑調理、常見的祛斑中草藥與日常美白淡斑方法，幫助淡化色斑、恢復肌膚光透感。

搞懂斑點成因，中醫從根本內調祛斑

臉上的斑斑點點不只是因為曬太陽而導致的黑色素沉澱，在中醫的觀點裡斑點也是臟腑失衡的外在訊號。根據斑點產生的原因不同，可以將其區分為外在斑及內在斑：

外在斑：曬斑、老人斑

曬斑、老人斑都是屬於較淺層的斑點問題。曬斑是因為受到紫外線傷害導致，皮膚受刺激後會使黑色素細胞分泌黑色素，過多的黑色素在肌膚表面沉積而形成曬斑；老人斑，其實是一種脂漏性角化症，主因是長期日曬所累積的紫外線傷害，加上未得到良好的保養，肌膚中的細胞對抗自由基的能力降低，而使肌膚產生良性增生，呈現棕黑色的凸起斑塊。

外在斑可以透過塗抹美白產品、藥膏，或是西醫雷射的方式改善，而中醫也可以透過美顏針灸加強臉部循環，加速色素代謝改善。

 

內在斑：肝斑

內在斑位置較深，且成因與內在荷爾蒙的變化影響有關。代表性斑點之一：肝斑，又被稱為黃褐斑，在中醫古籍裡又被稱之為「黧黑斑」，與臟腑失調、氣血不暢有關：

  • 肝氣鬱滯：長期生活壓力大，肝失疏泄、氣機運行受阻，導致血行不暢，氣血無法滋養肌膚，便容易在臉上形成斑點。

  • 濕熱內蘊：長期飲食不節制，特別是常吃油膩、辛辣或嗜酒的人，容易損傷脾胃功能。脾胃運化失常，體內就會積聚濕熱，久而久之熏蒸於頭面，便容易形成臉上的褐斑。

  • 腎陰虧虛：腎陰不足，身體容易生出虛火，熱氣循著經絡上熏到臉部，導致氣血運行不暢，最終使肌膚失去滋養，呈現膚色晦暗，甚至出現斑點。

斑點的形成不只受外部刺激影響，也與體內失衡息息相關，因此中醫在治療上也講求內調外治，從體內根本改善失衡，降低黑斑滋長；加上透過針灸、中草藥外敷等，加速代謝黑斑，使面色提亮更快速。

斑點成因中醫這麼看

無酸淡斑VS酸類換膚，不靠酸類剝除也能有效「散」斑

常見的酸類換膚原理

一般提到美白產品，大多都會依賴傳統酸類成分，像是果酸類(AHA，又稱 α-羥基酸)的杏仁酸、甘醇酸等，或是另一種酸類成分BHA的水楊酸。兩種酸類的作用原理大致相同，都是藉由鬆動角質連結，進而剝落含色素的表皮細胞、加速脫屑。因此在較表淺的色素沉澱，如：痘痘痊癒後留下的黯沉痘印、輕度日曬黯沉，酸類透過加速更新與抗發炎，都能夠有相當不錯的效果。
但對於敏感肌或酒糟肌的人來說，酸類常帶來刺痛、脫屑甚至泛紅，長期使用可能破壞肌膚屏障，讓皮膚更加脆弱。
除此之外，使用酸類換膚也需要特別注意過度或過頻的使用容易引發低度發炎，發炎後色素沉著反而會有反黑效果；而使用酸類後也需要特別注意光敏感問題，酸後若防曬不到位，紫外線會讓黑色素更活躍，形成「做了卻更黑」的惡性循環。

中醫無酸煥膚淡斑


相比之下，中醫講求無酸淡斑，並非酸類的剝落，而是以疏通氣巡，讓斑點自然「散」開，透過調理氣血、改善膚質環境來達到溫和淡斑美白的效果，對敏感肌、酒糟肌、膚況不穩定者等族群更為適合。
總結而論，傳統酸類就像「強力去角質」，短期能見效，但風險、傷害性更高；而無酸淡斑則像「慢養調理」，透過中醫草本智慧讓肌膚恢復平衡，安全性更高。

中草藥外用淡斑美白保養，敏感、酒糟肌也能安心使用

在追求美白與淡斑的保養過程中，許多人擔心一般酸類產品或是西醫的雷射過於刺激，對敏感肌、酒糟肌甚至可能造成反效果。這時候，來自中醫草本智慧的無酸溫和配方，便是能夠安心使用的選擇之一。

中醫外敷改善斑點、暗沉的歷史由來已久，楊貴妃、慈禧太后都愛用的「玉容散」，便是一種經典的中草藥美顏亮白配方，其中的核心成分便是三白：白朮、白芷、白茯苓。

  • 白朮：能夠補氣健脾，改善因脾虛導致的濕濁堆積，修護肌底、減少色素沉澱、提亮膚色。

  • 白芷：活血行氣，具有祛風解表的特性，能使氣血流通、淡化斑點，讓膚色更均勻有光澤。

  • 白茯苓：健脾利濕、補益氣血，提升肌膚含水量與明亮度

三者合用，不僅能溫和淡化斑點，還能從根本改善膚色暗沉，讓肌膚重現清透光澤。

白朮、白芷、白茯苓

 

除此之外，龍吟中醫 陳孟吟院長也特別提出針對年齡增長而產生的斑點、毛孔、鬆弛等肌齡老化問題，通常都是複合式出現，單以美白成分保養過於單一片面，無法改善整體老化問題，因此除了三白成分外，乳香與沒藥也是兩味兼具美白與抗老化功效，相當重要的中藥材。

  • 乳香：活血行氣，加強臉部氣巡，讓肌膚獲得更多養分，同時加快黑色素代謝，並強化肌膚修復力，改善毛孔粗大問題

  • 沒藥：化瘀生肌，養彈性，緩解肌膚老化、恢復肌膚光澤感，針對瘀滯的斑點效果極佳。

這樣的無酸草本配方，不僅安全穩定，更能從根本調理膚質，讓肌膚回復透亮與彈性。

乳香、沒藥的淡斑效果

日常護理：中醫師食療淡斑建議

除了透過保養的方式淡斑、改善肌膚老化，日常透過食療也能養顏美容，搭配草本淡斑保養，內外兼顧，才能真正達到調理膚質、淡斑美白的效果。

  1. 白木耳紅棗湯：白木耳有「平民燕窩」之稱，滋陰潤肺、養顏亮膚；搭配紅棗補氣養血，適合膚色蠟黃、乾燥粗糙者。

  2.  山藥薏仁粥：山藥健脾益氣、薏仁利濕排濁，可減少因脾虛濕滯導致的色素沉澱，讓膚色更勻淨。

  3.  當歸枸杞茶：當歸活血養血，枸杞補肝腎、潤澤明目，能促進血液循環，改善氣血不足所造成的斑點與膚色暗沉。

除此之外也要謹記日常防曬，許多人專注在淡斑美白保養，卻忽略了持續的日曬才是斑點惡化的主要原因。無論晴天或陰天，紫外線都存在，因此日常外出務必使用防曬產品，並搭配帽子、陽傘等物理遮蔽，才能真正維持美白效果，延緩肌膚老化喔！

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以 2.5% 濃度精準調配，有別於酸類的強迫換膚
中醫淡斑講究「不催、不推、不剝離」
不靠刺激剝除，而是以草本調理氣巡與代謝，
讓斑點有路可散，慢慢鬆動。
這就是中醫常說的：柔柔的，更有力量。

🔹 白芷：穩定膚況、提亮膚色
🔹 白朮：提升氣巡代謝，改善蠟黃暗沉
🔹 白茯苓：安撫敏感、保濕穩膚

 

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