親愛的HAE粉，

今天要和大家分享三個改善油痘粉刺的中醫保養三步驟! 

抗粉痘秘訣1: 檢視痘痘位置

在診間常常有患者詢問: 「醫師醫師，痘痘的位置跟人體的五臟六腑真的有關係嗎?」

其實，以中醫觀點來看人的臉部很像身體的縮影，大致可以分為上、中、下三焦，上焦：胸腔以上，中焦：胸腔到子宮膀胱、下焦：子宮膀胱以下。中醫師在觀察症狀的時候，亦常會參考三焦的對應位置來做處理，例如女生經期間，下半身較常有內分泌失調的問題，在臉的下方位置也容易生痘、粉刺，也就是大家常在講的下巴經期痘，在學理上就會更著重於下焦的清熱解毒。 以下這張圖大家不仿可以做個參考，檢視自己的痘痘位置，也去探討最近是不是有不規律作息需要調整或者飲食可以更清淡一點噢!

 

抗痘粉秘訣2: 日常養護

除了觀察痘痘位置外，有油痘粉刺困擾的朋友也可參考依循「粉痘加三減三日常保養法」→

加三為:

（1） 清潔保濕外，每日再加上三黃中醫煥膚保養成分產品， 幫助加強調理油痘粉刺

（2） 加足每日飲水量（一天建議喝足體重*30%的溫水），加速肌膚新陳代謝

（3） 加上適度運動幫助調整體質，讓生活作息規律，早晚亦可按壓合谷穴、曲池穴、血海穴各 15 下改善臉部的氣血循環。

減三為:

（1）減少使用高濃度酸類及用手擠壓，尤其是油痘粉刺患部、避免二次刺激症狀加重、感染留下痘印

（2）減少炸辣甜食，及蔥薑蒜、荔枝、芒果、牛奶等偏燥熱食物降低身體發炎

（3）減少食用清熱補品或藥品，建議先諮詢專業中醫師

 

抗粉痘秘訣3: 挑選溫和保養品

粉刺、痘痘很害怕二度刺激，如使用高濃度酸類煥膚或以手擠壓，易使周圍肌膚屏障受損，進而使膚質轉「虛」，更不容易代謝殘留的痘印、也更容易在同位置復發!外擦保養品盡量挑選無酸、不刺激產品，例如中醫常用的三黃: 黃芩、黃連、黃柏分別對上、中、下焦的調理有很不錯的效果，不用AHA/BHA酸類也可以做到很好的抗痘功效

 

肌本職無酸煥膚私塾．客座教師

南竹風澤中醫 吳多加 院長