『你好像是我的高中同學。』『不，我是你的高中老師！！』這句對白的女主角不知煞羨多少人！！其實，如果想要讓自己的皮膚能夠和蕭薔一樣『我每天只睡一個小時』，而依然仍『容光煥發』、『白裡透紅』擁有自然好氣色，適當的保養則是必要的功課。如何達成有效且適當的保養呢？『體內環保』與『體外環保』是同等重要的兩個步驟。

何謂『體內環保』？就是將自己的身體調整改善到最理想的狀況，使皮膚減少黑斑的生成與促進老化皮膚的代謝，改善肌膚粗糙、暗沈蠟黃，以避免保養品『有擦有效』、『擦的不夠、要用喝的』的情形發生，至於『體內環保』傳統中醫藥可是相當有一套的，不然，古代的後宮佳麗三千當時可沒有什麼之名化妝品，靠的是調整自己的體質，使自己更健康；中藥是如何減少黑斑、改善肌膚新陳代謝？一般而言，必須先矯正病人容易生成黑斑的體質，常見的體質類型如下：

1. 第一型：病患臉色暗沈、容易生氣、性情急躁易怒、月經常常不準、痛經，口乾口苦，治法以疏肝解鬱為主，用方如當歸、赤芍、丹皮、茯苓、白朮等。

2. 第二型：臉上黑斑顏色較淡，常常容易疲倦、胃口差、大便不成形，月經量少色淡，這是屬於脾虛的體質，用方如黃耆、白朮、陳皮、升麻、黨參、柴胡、茯苓等。

3. 第三型：病患常自覺腰膝酸軟，頭暈耳鳴、身體疲倦無力，這是屬於肝腎陰虛型的黑斑體質，治方如山茱萸、山藥、枸杞子、當歸、旱蓮草、女貞子、丹皮、澤瀉等。

4. 第四型：病患喜歡吃冰，月經量少、痛經嚴重、經來血塊多，這種情形常見於青春期的女孩，治方如桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍、熟地、丹參等。

除了改善自己的體質、做好『體內環保』之外，有一些天然的中草成分可以外用淡化黑斑、代謝暗黃、減緩皺紋的生成，達到『體外環保』的目的，有哪些臨床上具有嫩白效果的外用中草？比較有口碑的像是珍珠粉、葛根、白芷、桃仁、茯苓、綠豆、薏仁等，可將上述成分大粉過篩 (大約100目)後，再精研細磨、均勻塗抹於肌膚上，對於去角質、淡斑有相當理想的效果。

『皮膚要漂亮，身體先健康』，除此之外，減少皮膚的傷害，適當的使用防曬乳液，使皮膚免於『風吹日曬』，如此一來，美白的肌膚，就不會『曬傷』了！

– 臻品中醫  陳勇利中西醫學博士